Υπάρχουν πρωινά που θέλεις κάτι εύκολο, χωρίς πολλές αποφάσεις. Αυτό το μπολ ξεκινά με βρώμη και γάλα και ολοκληρώνεται με όποιο φρούτο έχεις στην κουζίνα σου.
Τα υλικά σου
0 / 5Σημείωσε όσα ετοίμασες. Η λίστα παραμένει μόνο σε αυτή τη σελίδα.
Πώς το ετοιμάζουμε
Βάλε τη βρώμη και το γάλα σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά.
Ανακάτευε για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει η βρώμη. Αν το μείγμα είναι πολύ πηχτό, πρόσθεσε λίγο ακόμη υγρό.
Μετάφερε σε μπολ και άφησέ το να κρυώσει ελαφρά. Πρόσθεσε το γιαούρτι, τα πλυμένα και κομμένα φρούτα και, αν θέλεις, λίγη κανέλα.
Έχε τη βρώμη και το μπολ έτοιμα από το βράδυ. Ένα μικρό βήμα λιγότερο το πρωί.
Κάν’ το λίγο πιο δικό σου
Αντί για φράουλες, δοκίμασε μπανάνα ή τριμμένο μήλο. Πρόσθεσε λίγη κανέλα για άρωμα ή κράτησε τη γεύση απλή. Δεν χρειάζεται να αγοράσεις όλα τα υλικά της φωτογραφίας: η φωτογραφία είναι έμπνευση, όχι λίστα υποχρεώσεων.
Ένα απλό πρωινό. Με υλικά που αγαπάς.
Ενδεικτικό άρθρο για το σχεδιαστικό concept. Δεν αποτελεί εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση.
